Dehnen gehört seit Jahrzehnten zu den Standardpraktiken im Fitness- und Gesundheitssport. Egal ob im Schulsport, in Fitnessstudios oder in der professionellen Trainingsplanung – kaum ein Workout endet, ohne dass am Ende eine Dehnungsroutine folgt. Besonders nach intensiven Trainingseinheiten ist das Dehnen für viele zur Gewohnheit geworden. Dabei herrscht der weitverbreitete Glaube, dass Dehnen Muskelkater verhindert oder lindert. Doch wie viel Wahrheit steckt hinter dieser Annahme? In diesem Artikel nehmen wir uns die Zeit, den Mythos rund um Dehnen und Muskelkater kritisch zu hinterfragen, basierend auf aktueller wissenschaftlicher Evidenz. Außerdem werfen wir einen umfassenden Blick auf die verschiedenen Dehnmethoden, ihre sinnvollen […]